How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good critico interno
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good critico interno
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Tu crítico inside es esencialmente un discurso negativo sobre ti mismo. Es esa voz dentro de tu cabeza que te juzga y te critica. Susurra recordatorios de todos los errores que has cometido y de las cosas que podrías haber hecho mejor. Te impone expectativas poco realistas y socava tus logros.
Puede que hayamos tenido padres muy ocupados y que nos haya tocado gestionar el estrés de cada día sin el apoyo y la guía amorosa de estos adultos, lo cual puede haber sido muy agobiante.
El juicio crítico interno puede tener un impacto profundo en la salud mental. Un juicio interno negativo puede llevar a problemas como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.
El perfeccionista: este crítico interno se centra demasiado en los detalles y la perfección, lo que provoca una gran ansiedad y dudas sobre nuestra capacidad.
Tienes que dejar de lado tus prejuicios y analizar el problema con sentido crítico.You should put your prejudice aside and analyze the situation using a crucial perception.
No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.
Para el primer ejercicio necesitarás un cuaderno o una hoja de papel en blanco. Divídelo en dos partes. En una parte escribe todas las quejas que tengas contra ti mismo. No es necesario recordar el pasado. Deja que sean los momentos de hoy.
Porque finalmente, va a afectar tu autoestima y no te va a permitir entender tu propia vulnerabilidad. Para el crítico interno, la vulnerabilidad individual es una debilidad.
Esta voz interna con la que nos criticamos a nosotros mismos está formada por experiencias de la vida dolorosas, ocurridas en la infancia y en la adolescencia, en las que se han sufrido situaciones hirientes o se han presenciado en otros.
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Es necesario identificar lo que tu voz inside critica de ti ¿Qué dice cuando te miras en el espejo por las mañanas? ¿Qué dice cuando te propones una nueva meta? ¿Qué dice cuando te propones hacer algo diferente?
Duele solo leer estos comentarios y, sin embargo, todos tenemos una vocecita inside que nos machaca despiadadamente. Nuestro crítico interno es nuestra tendencia a ser autocríticos y demasiado juzgones de nosotros mismos.
Cuando te sientas triste o preocupada/o, tómate unos momentos para hacer una pausa y respirar profundamente para anclarte en el momento presente.
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